A uva é uma fruta rica em água e antioxidantes, principalmente em sua casca. Essas propriedades fazem com que ela seja um auxílio na prevenção de câncer, fadiga muscular e ainda colabora com o bom funcionamento intestinal. Os benefícios podem variar dependo da espécie de uva consumida: Roxa ou Verde, sendo ideal assim, intercalar o consumo de uma ou outra.