Você já contou quantas vezes mastiga um alimento antes de engolir? Esse ato é extremamente importante para a digestão, pois, quanto mais mastigação, mais enzimas digestivas são liberadas, facilitando o processo. Mastigar corretamente os alimentos também ajuda na sensação de saciedade. O recomendado é que um alimento seja mastigado 30 vezes e distribuído entre os dentes dos lados direito e esquerdo.