O aquecimento é muito importante para que o nosso corpo esteja preparado para a prática de exercícios físicos. Preventivamente, o aquecimento reduz a resistência elástica e resistência do atrito, diminuindo a possibilidade de lesões em músculos, tendões e ligamentos. A prática do aquecimento também melhora o desempenho por aumentar o débito cardíaco e o volume respiratório.