Praticar exercícios físicos é muito importante para a manutenção da saúde física e mental. Para o corpo, a prática de atividades físicas contribui com o bom funcionamento do coração, da circulação sanguínea, respiração e até equilíbrio dos hormônios. Pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais, pois durante as atividades o organismo libera endorfina, que ajuda a aliviar a ansiedade, estresse e o mal-estar.