O telefone celular pode ser inimigo de uma boa noite de sono. Quando ficamos expostos à luz da tela do aparelho momentos antes de dormir, nosso cérebro entende que ainda não é hora e inibe a liberação de melatonina, um dos hormônios responsáveis pelo sono. Um sono inadequado pode causar falta de atenção durante o dia e dificuldades de memória.