Com tantas tarefas diárias, parece impossível manter o controle dos nervos todo o tempo. Alguns hábitos no dia-a-dia podem ajudar a manter o controle e a calma:

– Pratique esportes, pois estimulam a produção de endorfina, proporcionando bem-estar;

– Tenha uma dieta balanceada e consuma alimentos ricos em magnésio, que melhoram os níveis de estresse;

– Respire fundo porque a respiração é fundamental para o relaxamento.