Coma mais frutas

Quem busca uma alimentação saudável deve prestar atenção no consumo de frutas. Essa categoria de alimentos pode contribuir com a saúde do nosso organismo de diversas formas: frutas colaboram com a hidratação, fornecem minerais e vitaminas importantes para a manutenção da saúde e, quando consumidas de forma adequada, são pouco calóricas e combinam com qualquer refeição.