O milho é um dos cereais mais consumidos no mundo e pode oferecer diversos benefícios à saúde. Por ser rico em antioxidantes carotenoides, ajuda a promover a saúde dos olhos. As fibras encontradas no alimento auxiliam no emagrecimento e facilitam o trato digestivo. Além disso, o milho é rico em vitaminas e minerais, deixando a dieta de quem o consome mais saudável e nutritiva.