A Sardinha é um uma espécie de peixe muito popular na culinária brasileira, conhecida por ser saborosa e ter diversas formas de preparo. Dentre os benefícios de consumir esse alimento, vale ressaltar que a Sardinha é rica em:
– Ômega-3, que garante benefícios à saúde cardiovascular e auxilia um melhor funcionamento do sistema nervoso, além de colaborar para a saúde dos cabelos e pele;
– Cálcio, que proporciona mais saúde para dentes e ossos;
– Vitamina D, que é fundamental na absorção de minerais;
– Proteínas, que são fundamentais para o controle do diabetes e na diminuição da pressão arterial.