Quando acordamos ou até mesmo quando permanecemos muitas horas sentados, espreguiçar pode trazer uma sensação de prazer e disposição. Ao espreguiçarmos, avisamos o cérebro que é preciso despertar e esse movimento ainda proporciona outros benefícios ao nosso corpo:
– Previne a fibromialgia, pois alonga os músculos, alivia tensões musculares e lubrifica as articulações;
– Alivia dores de cabeça causadas por tensões musculares;
– Causa sensação de bem-estar devido à liberação de endorfina e serotonina;
– Preserva a flexibilidade dos músculos.